Término que designa el temor
ante un peligro que se avecina, ya sea éste real o imaginado. Sensación de
miedo al futuro, a lo que puede venir o pasar, por falta de control de éste.
La angustia es un miedo sin
motivo aparente que se manifiesta en aquellas personas que desconfían del
proceso de la vida. El angustiado es rodeado por una nube de miedo que le
aísla, le limita y le provoca un sentimiento de separación.
El sistema simpático se
dispara y toma el control del cuerpo para esquivar un peligro. Las reacciones
del sistema simpático pueden ser de cuatro tipos: lucha, huída, parálisis o
sometimiento, eso da una variedad distinta de reacciones de ansiedad. La
diferencia entre una reacción normal del sistema simpático y la que produce
ansiedad reside en que en el segundo caso el peligro está en nuestro
inconsciente (puede ser más o menos real, pero no somos conscientes de que el
peligro está ahí). Eso hace que no podamos reaccionar a ese miedo como sería
oportuno, puesto que, o no está manifestado, o esa reacción implicaría un
problema aún mayor del que tenemos. Entonces se crea un bloqueo, pero su
sentido sigue siendo el mismo: “hacerse el muerto, someterse, huir o luchar con
el problema”. Es importante saber que la ansiedad en realidad es una emoción
consciente (expresada) que oculta otra en el inconsciente que no ha salido a la
superficie (no expresada). Esta segunda es la que realmente nos importa, es la
que nos produce la ansiedad.
Intentar solucionar la
angustia como si se tratase de una enfermedad no sirve de nada, ya que solo se
trata de una manifestación del inconsciente para advertirnos de que ya estamos
preparados para afrontar el nuevo reto que nos tiene preparado la vida, es como
un motor que se pone en marcha para que podamos emprender una nueva tarea y
poder alcanzar ese anhelo profundo que llevamos dentro y que nos conducirá a un
nuevo estado de conciencia.
Conflicto de desvalorización,
limitación, impotencia e incapacidad para afrontar algo.
La palabra “angustia” de
angosto, significa estrechez, falta de amplitud. Las causas externas que con
mayor frecuencia se consideran como desencadenantes de la angustia son: el
abandono, la soledad, el fracaso, el rechazo, la guerra, etc.; pero sin lugar a
dudas, la verdadera causa se encuentra en la personalidad, en la cerrazón
mental, en la falta de amplitud del pensamiento, en la incapacidad de vivir
desde el centro emocional cualquier cosa que esté ocurriendo, en un sentimiento
de separación exagerado.
La angustia en el ser humano
denota una falta de confianza, (por eso tiene la tendencia a retroceder cuando
se le presenta un obstáculo), de valoración, de autoestima y de amor a sí
mismo. En algunos casos, la angustia delata un egoísmo exacerbado.
Recomendaciones para recuperar
la salud física, emocional y espiritual:
La persona que sufre de
angustia debe aprender a vivir en el aquí y ahora, en el presente. El presente,
en realidad, es lo que él siente, lo que él es.
Detrás de la angustia siempre
hay un estancamiento de sentimientos, como la ira, el temor, el dolor, la
autocompasión, la vergüenza, el perfeccionismo, que no reconoce o que ha
negado.
Debe aceptar y experimentar
sus sentimientos, sin resistencia, para que se integren. Si siente ira, debe
aceptar y experimentar su ira. Si ha fallado en algo y se siente frustrado,
debe aceptar y experimentar su frustración. Si siente dolor, debe aceptar y
experimentar su dolor.
Pero en ningún caso debe
actuar, ni estar motivado por ninguna de estas emociones; sólo necesita sentir
y conocer su significado para liberarla.
Debe comprender que es un
microcosmos, una parte de la totalidad y como consecuencia, todo está en él.
Cuando rechazamos algo, en realidad, nos estamos rechazando a nosotros mismos.
El propio rechazo genera miedo porque nos impide vivir en la totalidad, es un
obstáculo para el desarrollo de la personalidad.
Detrás del miedo hay una causa
que quiere ser reconocida.
Tenemos miedo de lo que no
queremos permitir, pero el miedo atrae lo que tememos para que nos ocupemos de
él, nos enfrenta con la situación que no hemos solucionado hasta que lo hayamos
resuelto. Una vez eliminada la causa, el miedo desaparece por sí solo.
No se puede vencer al miedo manipulando
la realidad, porque el miedo está dentro.
La angustia invita a ser
flexible, a permitir la libre circulación de los pensamientos y de los
sentimientos, a integrarnos de lleno en la vida aceptando que todo lo que
ocurre es bueno porque sirve para nuestro desarrollo y nos amplía nuestra
conciencia. Cuando nos centramos en nosotros mismos, en el presente, ya no
existe el miedo.
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